Study Break (1)

It is absolutely pouring outside, Chicago is getting cold. I don't have much thoughts on things right now, but a study break should not be typing in front of the computer. I can feel my butt growing slowly.
Things to complete for winter ---organization wise

1. Dump things out (or donate) 
2. Clean room throughly (signs, on-going frustrations)
3. Weight loss  following this  
4. Get a STATE ID!!!!!!!!!!!!!!
5. get money back from T-mobile.
   
   第一天～第三天：早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，午餐苹果一只，晚餐苹果一只，早上跑步30分钟，晚上做简单的体操，然后睡觉
   第四天～第七天：早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，午餐青菜一份，豆腐一份，米饭2两，晚餐苹果一只，早上跑步30分钟，晚上做较长时间的体操
   第八天～第三十天： 早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，少许素菜或粥，禁止面食，中午少许的鱼肉，鸡肉或者牛肉一份，禁止猪肉，水煮蔬菜一份，米饭2两，晚餐苹果一只，香蕉一只，平时多喝白水，早上跑步30分钟，晚上做健美操，全身都要锻炼到，然后睡觉。
   下一减肥计划，每天早餐必须白开水一杯，然后再吃些清淡的东西，比如绿豆粥，豆浆，牛奶，再加上一点水果，吃到7分饱就停止，午餐白开水一杯，吃少量瘦肉和少量蔬菜，外加米饭2两，晚餐白开水一杯，只吃素菜不吃荤，米饭2两，水果一只。每天午餐和晚餐都吃的不是很饱，饭后站立至少15分钟才能坐下或者躺下，尤其是饭前的那杯白开水，一定不能少，早上跑步30分钟，晚上做体操，外加仰卧起坐100次，不管怎么样都要坚持到100次，一开始很难，后来习惯了就觉得很轻松，还要进行适当的腰部按摩。
   
   
   
   
   Yep. I will follow this! And I need my motivation!!!!!!!!!!!!!!!! Gotta lose weight!